저도 한의사가 되기 전, 체중 조절을 위해 무작정 굶어본 적이 있습니다. 당시 심한 어지럼증과 기력 저하로 고생을 많이 했었는데요. 우리 몸은 영양 공급이 갑자기 끊기면 '생존 모드'로 전환되어, 에너지를 아끼기 위해 기초대사량을 급격히 낮춥니다. 이것이 바로 요요 현상의 주된 원인이 됩니다.

한의학에서는 이를 단순한 의지의 문제가 아니라, 체내 '노폐물'과 '기능 저하'의 문제로 파악합니다. 우선 아래 체크리스트를 통해 현재 상태를 확인해 보세요.

• 식후에 유독 졸음이 쏟아지고 몸이 무겁다 $\rightarrow$ 담음(痰飮, 체내에 쌓인 비정상적인 액체 노폐물)이 정체된 상태일 수 있습니다.
• 조금만 움직여도 숨이 차고 혈액순환이 안 된다 $\rightarrow$ 어혈(瘀血, 정체된 나쁜 피)이 대사를 방해하고 있을 가능성이 큽니다.
• 소화력이 약하고 기운이 없어 식단 조절이 힘들다 $\rightarrow$ 비허(脾虛, 소화기 계통의 기능 저하) 상태로 인해 대사 효율이 떨어진 것입니다.

결국 요요를 막으려면 내 몸의 엔진과 같은 '대사 기능'을 먼저 회복해야 합니다. 무작정 굶기보다는 정체된 노폐물을 비워내고 부족한 기운을 채워주는 과정이 병행되어야 합니다. 그래야 몸이 안심하고 안정적인 체중을 유지할 수 있습니다. 혼자 고민하시기보다 함께 정확한 상태를 점검해 보시길 추천드립니다.