Q. 한약 다이어트를 실제로 하면 어떤 느낌인가요? 보통 어떤 고민을 가진 분들이 오시는지 궁금해요.
30~50대 직장인 환자분들을 뵙다 보면 “이젠 예전처럼 굶어도 안 빠진다”는 고민을 참 많이들 하세요. 저도 나이를 한 살 두 살 먹다 보니 예전이랑 똑같이 먹어도 살이 붙는 걸 보며 어질어질할 때가 많거든요. 한약은 무작정 굶기는 방식이 아니라 몸의 대사 기능을 다시 깨우는 데 집중합니다. 식욕은 자연스레 줄여주면서도 일상생활에 필요한 에너지는 든든히 유지하도록 돕는 과정이죠. 사람마다 결과는 조금씩 다르겠지만 정체된 몸의 흐름을 바꾸는 것이 다이어트의 핵심이랍니다.
상세 답변
진료실에서 마주하는 고민은 크게 두 갈래로 나뉩니다. 먼저 업무 스트레스를 폭식으로 해소하는 직장인 A님 같은 경우입니다. 한의학에서는 이를 비허(脾虛)라 부르는데, 비장 기능이 허해지면 영양은 쌓이지 않고 노폐물만 남기 때문입니다. 이럴 때는 소화력을 높여 부종부터 가라앉히는 것이 중요합니다.
반대로 갱년기를 지나며 나잇살이 붙는 B님 같은 사례도 많습니다. 이때는 정체된 혈액 찌꺼기인 어혈(瘀血)을 풀어주는 것이 최우선입니다. 대사가 급격히 떨어진 상태에서 무작정 굶으면 몸만 상하고 요요가 오기 쉽습니다. 따라서 한약은 몸속 담음(痰飮, 불필요한 노폐물)을 배출하고 기초 대사량을 유지하는 데 집중합니다.
처방을 고민하다 보면 저 또한 깊이 공감하게 되는 순간이 많습니다. 저 역시 시행착오를 겪어보았기에 환자분들의 마음을 더 온전히 이해할 수 있었습니다. 다만, 한약은 마법이 아니라 건강을 돕는 보조제라는 점을 기억해 주세요. 체질과 생활 습관에 따라 반응은 제각각일 수밖에 없습니다. 내 몸을 정확히 아는 것이 실패 없는 다이어트의 지름길입니다. 제가 곁에서 함께 고민하겠습니다.
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 · 체질개선 · 해독 전문
최종 검토 2026.05.14
