Q. 다이어트 자극 짤을 보면서 의지를 다지는 분들이 많은데, 한의사 입장에서는 어떤 방식을 추천하시나요?

저도 다이어트 성공해보겠다고 폰 배경을 근육 빵빵한 모델 사진으로 해둔 적이 있었거든요. 그런데 볼 때마다 부럽기는커녕 '나는 언제 저러나' 싶어 한숨만 나오고 스트레스더라고요. 저와 비슷한 경험이 있다면 이제 외부 자극은 잠시 접어두고 내 몸속부터 들여다보는 게 어떨까요?

물론 자극 사진이 나태해진 마음을 다잡거나 목표를 시각화하는 데는 도움을 줍니다. 하지만 남과 비교하며 자괴감에 빠지기 쉽고, 체질이 다른 사람의 극단적인 식단을 무작정 따라 할 위험도 커요. 정작 내 몸 안의 진짜 문제인 담음(痰飮)이나 비허(脾虛) 같은 원인을 놓치게 되거든요.

한의학에서는 노폐물이 쌓여 순환을 방해하는 상태를 담음(痰飮)이라 불러요. 이 상태면 적게 먹어도 몸이 늘 무겁고 살은 잘 안 빠지기 마련이죠. 비장 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태일 때도 에너지를 태우지 못하고 자꾸 몸에 비축하게 됩니다.

그러니 자극 짤은 마음의 에너지가 넘칠 때만 가끔 꺼내 보세요. 평소에는 내 몸이 왜 자꾸 붓는지, 왜 기운이 없는지 원인부터 파악하는 게 우선입니다. 남의 사진 백 번 보는 것보다 내 몸의 기초대사 능력을 회복하는 게 다이어트 성공으로 가는 훨씬 빠르고 확실한 길이니까요.