Q. 매번 운동 칼로리 계산기 돌려가며 빼는데, 한의원에서는 어떤 방식을 더 추천하시나요?

저도 젊은 시절에는 칼로리 계산기에 의존해 닭가슴살만 고집하며 다이어트를 했던 적이 있습니다. 하지만 그렇게 직접 경험해 보니, 사람마다 에너지를 받아들이고 소비하는 효율은 천차만별이라는 사실을 깨달았습니다.

물론 칼로리를 계산하는 것이 나쁜 것은 아닙니다. 섭취량을 객관적으로 기록할 수 있어 성취감을 빠르게 느낄 수 있기 때문입니다. 문제는 몸의 컨디션을 무시한 채 숫자 맞추기에만 급급하다 보면 금방 지치게 된다는 점입니다. 정작 대사 기능이 망가지면, 나중에는 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 변하기 쉽습니다.

한의학에서는 이러한 상태를 기운이 정체되었거나 불균형해진 것으로 봅니다. 담음(痰飮) 같은 노폐물이 쌓여 대사가 느려졌거나, 소화 흡수 능력이 떨어진 비허(脾虛) 상태라면 단순히 운동량만 늘린다고 해결되지 않습니다. 오히려 무리하게 움직였다가 몸에 무리가 가고 어지러움을 느낄 수도 있습니다.

그래서 저는 먼저 '내 몸의 대사 스위치'를 켜시라고 권해드립니다. 어혈(瘀血)처럼 혈액순환을 방해하는 요소를 먼저 제거하고 기력을 보충해야, 운동 효율이 제대로 살아나는 몸이 됩니다.

숫자는 참고용으로만 활용하세요. 지금 내 몸이 운동을 견딜 수 있는 상태인지, 아니면 먼저 비워내고 채워야 할 때인지 저와 함께 고민해보는 것이 건강하게 감량하는 훨씬 빠른 길이 될 것입니다.