Q. 뱃살이 너무 안 빠지는데, 한의원에서는 어떤 다이어트 방법을 추천하시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
사람마다 체질도 다르고 몸 상태도 제각각이라 처방은 다 다를 수밖에 없어요. 보통은 대사를 끌어올리는 한약과 함께, 꽉 막힌 노폐물을 풀어주는 침 치료를 같이 받으시게 될 거예요. 무작정 굶어서 빼려고 애쓰기보다는 내 몸의 '막힌 곳'부터 시원하게 뚫어주는 쪽을 추천드려요.
📝 상세 답변
저도 예전에 무작정 굶어본 적이 있는데, 금방 기운이 빠지고 어지러워 고생을 많이 했습니다. 직접 경험해 보니 몸이 준비되지 않은 상태에서 무리하게 진행하면 요요 현상은 반드시 찾아오더라고요.
한방 다이어트의 가장 큰 매력은 바로 '맞춤형 처방'이라는 점입니다. 기력이 부족한 분께는 기운을 돋워 드리고, 부종이 심한 분께는 수분 대사를 돕는 처방을 내립니다. 단순히 식욕을 강제로 억제하기보다, 몸의 불균형을 바로잡아 자연스럽게 식탐이 줄어들도록 만드는 원리입니다.
물론 아쉬운 점도 있습니다. 한약 특유의 향과 맛이 낯설 수 있고, 체질에 따라 초반에 가슴 두근거림 같은 반응이 나타나기도 합니다. 무엇보다 약에만 의존하기보다 생활 습관을 함께 개선해야 하는 번거로움이 따릅니다.
결국 핵심은 내 몸속에 담음(痰飮, 노폐물이 뭉쳐 정체된 것)이나 어혈(瘀血, 제대로 흐르지 못하고 정체된 혈액)이 어디에 얼마나 쌓였는지 살피는 것입니다. 특히 소화기가 약한 비허(脾虛, 비장 기능이 저하된 상태) 타입은 식단을 너무 엄격하게 제한하면 오히려 대사가 떨어져 살이 더 안 빠질 수 있습니다.
정답은 결국 '내 몸의 현재 상태'에 달려 있습니다. 특정 방법이 최고라고 단정 짓기보다, 현재 소화 상태는 어떤지 잠은 충분히 자는지부터 저와 함께 세심하게 고민해 보셨으면 합니다.