Q. 요즘 유행하는 다이어트 유산균이나 보조제 먹어보려는데, 한의원에서는 어떤 걸 추천하시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
시중 유산균이나 보조제가 장 환경을 개선하는 데 어느 정도 도움은 되겠지만, 개인 체질과 현재 몸 상태까지 세심하게 챙기기는 어렵더라고요. 무작정 제품부터 고르시기보다, 왜 내 몸의 대사 능력이 떨어졌는지 그 원인부터 제대로 짚어보고 그에 맞는 해결책을 찾는 게 훨씬 현명한 방법이에요.
📝 상세 답변
저도 한때 유행하는 보조제는 모두 챙겨 먹어본 적이 있습니다. 하지만 아무리 노력해도 유독 나만 살이 빠지지 않는 것 같아 막막함을 느꼈죠. 그런 시행착오를 통해 깨달은 점은 사람마다 살이 찌는 이유가 모두 다르다는 사실입니다.
보조제는 구하기 쉽고 간편하다는 장점이 있습니다. 특히 유산균은 장내 환경을 개선해 배변 활동을 돕는 긍정적인 효과가 분명히 있습니다. 다만, 내 몸의 '근본적인 대사 스위치'를 직접 켜주지는 못한다는 점이 아쉽습니다. 어떤 분은 기운이 너무 없어 살이 빠지지 않는 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태일 수 있고, 또 어떤 분은 노폐물이 쌓인 담음(痰飮)이나 혈액순환을 방해하는 어혈(瘀血)이 문제일 수 있기 때문입니다.
만약 비허 상태인데 무작정 식욕 억제제만 복용하신다면, 기운이 더 빠져 결국 요요 현상이 오기 쉽습니다. 반대로 담음이 많은 분들은 몸이 잘 붓기 때문에, 먼저 순환 체계를 잡아야 다이어트 효율을 높일 수 있습니다.
결국 정답은 '현재 내 몸의 상태'에 달려 있습니다. 보조제는 말 그대로 보조 수단으로만 활용하시고, 내 몸의 대사 흐름부터 먼저 점검해 보세요. 원장인 제가 함께 고민하며 도와드리겠습니다.