Q. 요즘 유행하는 2주 초단기 다이어트 같은 거 해보려는데, 한의원에서는 어떤 방식을 추천하시나요?

저 또한 젊은 시절, 의욕만 앞서 굶거나 무리하게 운동을 했던 경험이 있습니다. 당시에는 어지러움이 심해 일상생활이 힘들 정도였기에, 그 시행착오를 바탕으로 솔직하게 말씀드리겠습니다.

단기 다이어트는 변화가 빠르게 나타나 동기부여가 확실히 된다는 장점이 있습니다. 식단을 타이트하게 관리하면 몸이 가벼워지는 느낌을 금방 받으실 수 있습니다.

하지만 단점도 명확합니다. 갑자기 굶게 되면 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해지기 쉽습니다. 소화력이 떨어지면 나중에는 적은 양을 먹어도 살이 찌는 체질로 변할 위험이 큽니다. 또한, 노폐물인 담음(痰飮)이 제대로 배출되지 않으면 몸이 붓고 무겁게 느껴질 수밖에 없습니다.

사실 체질이 모두 제각각이라 '이것이 정답이다'라고 단정 짓기는 어렵습니다. 강한 처방이 맞는 분이 있는 반면, 기력을 보충하며 천천히 감량해야 하는 분도 계시기 때문입니다. 특히 어혈(瘀血)로 인해 순환이 원활하지 않은 분들은 무작정 굶기보다 순환을 먼저 돕는 것이 중요합니다.

지금 내 몸이 감당할 수 있는 수준인지 먼저 확인해 보시기 바랍니다. 원장실로 오시면 현재 상태를 함께 고민하여 가장 안전한 감량 경로를 찾아드리겠습니다.