Q. 요즘 편의점 다이어트 도시락이나 닭가슴살 제품이 잘 나오는데, 한의사 입장에서 이런 식단 추천하시나요?

솔직히 저도 바쁠 땐 편의점에서 대충 때워요. 그러고 나면 속이 더부룩하고 머리가 핑 돌더라고요. 직접 겪어 보니 편의점 식단은 양면이 뚜렷합니다.

장점은 분명해요. 칼로리 계산이 간편하고, 어디서든 살 수 있죠. 식단 관리를 처음 시작하시는 분들에게는 '심리적 진입장벽'을 낮추는 훌륭한 도구예요.

다만 한의학 눈으로 보면 아쉬운 구석이 많습니다. 가공식품에 든 첨가물은 몸 안에서 담음(痰飮)—그러니까 노폐물—을 쌓기 쉬워요. 게다가 차게 드시는 경우가 많다 보니, 비허(脾虛)로 비장이 약한 분들은 소화가 안 되거나 배앓이를 호소하시기도 해요.

결국 답은 '상황에 맞춰 조절하기'입니다. 스트레스받아 가며 닭가슴살만 붙들지 마시고, 가끔 편의점 식단을 쓰시되 따뜻한 차 한 잔이나 데운 채소를 곁들여 보세요.

내 몸이 지금 노폐물을 잘 빼내고 있는지, 아니면 소화력이 떨어진 상태인지 먼저 아는 게 핵심이에요. 그 방향에 맞춰 식단을 조정하시면 훨씬 편하게 관리하실 수 있습니다.