Q. 원장님, 무작정 칼로리만 줄여서 빼는 게 좋을까요? 한의학적으로는 어떤 방법을 추천하시나요?

저도 예전에 의욕만 앞서서 닭가슴살에 고구마만 먹으며 '삽질'을 좀 해본 적이 있어요. 처음엔 쭉쭉 빠지는 것 같아 기분이 좋지만, 어느 순간 몸이 어질어질하고 기운이 뚝 떨어지더라고요. 결국 요요라는 무서운 녀석을 만나게 되죠.

칼로리 제한 식단의 장점은 명확해요. 섭취량이 줄으니 당연히 체중은 빠르게 줄어듭니다. 식단 관리가 습관화되면 장기적으로 건강한 식생활을 갖게 되기도 하고요.

하지만 단점도 뚜렷해요. 우리 몸은 굶주림을 느끼면 생존 모드로 들어가 대사량을 확 낮춰버립니다. 이때 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해지면 영양 흡수와 운반이 제대로 안 되어 금방 지치게 돼요.

특히 몸 안에 노폐물이 쌓인 담음(痰飮)이나 혈액순환이 정체된 어혈(瘀血)이 많은 분들은 무작정 굶는다고 살이 빠지지 않아요. 오히려 몸이 무겁고 붓기만 더 심해질 수 있거든요.

결국 추천드리는 방향은 '내 몸의 상태에 맞는 맞춤형 접근'입니다. 소화 기능이 약한지, 혹은 몸에 열이 많아 가짜 허기를 느끼는지 먼저 살펴야 해요. 기운을 보하면서 노폐물을 배출하는 한의학적 처방을 병행하면, 굶지 않고도 대사 스위치를 켤 수 있습니다.

지금 내 몸이 단순히 칼로리가 문제인지, 아니면 대사 기능의 문제인지 함께 고민해 보면 좋겠어요.