Q. 체지방률을 낮추려고 식단을 짜보려는데, 한의원에서는 보통 어떤 식단을 추천하시나요?

저도 예전에 의욕만 앞서서 닭가슴살이랑 고구마만 먹어본 적이 있어요. 그런데 어느 순간 기운이 뚝 떨어지고 머리가 어질어질하더라고요. 소위 말하는 '삽질'을 좀 해본 셈이죠.

한방 식단의 강점은 '내 몸에 맞춘다'는 거예요. 가령 평소 소화가 안 되고 기운이 없는 '비허(脾虛, 비장 기능 저하)' 상태라면 따뜻한 성질의 음식을 권해드려요. 반대로 노폐물이 쌓인 '담음(痰飮)'이나 혈액순환이 막힌 '어혈(瘀血)'이 많은 분께는 가벼운 식단에 순환을 돕는 차를 곁들이라고 말씀드리죠.

물론 아쉬운 점도 있어요. 양약 다이어트처럼 식욕이 뚝 떨어지는 짜릿한 느낌은 덜합니다. 정해진 식단을 지키려고 재료를 일일이 챙기는 번거로움도 따라오고요.

답은 '지금 내 몸 상태'에 있어요. 누군가에게 보약인 식단이 나한테는 독이 되기도 하거든요. 우선 본인 체질과 대사 능력을 제대로 파악하고, 거기에 맞춰 가이드라인을 잡으시길 권해드려요. 같이 고민해 드릴게요.