Q. 체지방률 26% 정도를 목표로 다이어트 중인 여성입니다. 저 같은 직장인에게 한의학적으로는 어떤 방식을 가장 추천하시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
개개인의 체질을 살펴 담음(痰飮) 같은 노폐물을 배출하고 대사를 촉진하는 게 한약의 큰 역할이에요. 기운을 북돋우며 건강하게 살을 빼는 건 참 좋지만, 한약 특유의 향이나 매번 챙겨 먹는 수고로움은 조금 불편할 거예요. 소화 상태와 기력에 따라 처방 구성이 완전히 바뀌기 마련이니, 저와 자세히 상담하며 본인에게 꼭 맞는 방법을 함께 찾아봐요.
📝 상세 답변
저도 예전에 다이어트를 위해 무작정 굶었다가 어지럼증으로 고생한 경험이 있습니다. 직접 겪어보니 우리 같은 직장인들에게 단순히 굶는 방식은 결코 정답이 아니라는 것을 알게 되었습니다.
한의학에서는 체지방이 쌓이는 원인을 크게 세 가지로 봅니다. 우선 소화 기능이 약해져 몸이 잘 붓고 에너지 효율이 떨어지는 비허(脾虛)가 있습니다. 또한 몸속 노폐물이 순환을 방해하는 담음(痰飮)이나, 혈액이 맑지 못해 대사가 저하되는 어혈(瘀血)이 원인인 경우도 많습니다.
한방 다이어트의 가장 큰 장점은 바로 '개인별 맞춤 처방'입니다. 체질에 맞춰 약재를 조절하므로 기운은 북돋우고 식욕은 억제하며, 전신 순환을 개선해 자연스럽게 요요 현상에 대한 부담을 덜어줍니다.
물론 고려해야 할 점도 있습니다. 한약 특유의 향이 낯설 수 있고, 바쁜 일상 속에서 매번 챙겨 먹는 것이 번거로울 수 있습니다. 또한 적응 과정에서 입 마름이나 가슴 두근거림 같은 증상이 나타나기도 합니다.
체지방률 26%는 건강미가 돋보이는 아주 멋진 목표입니다. 다만 유행하는 방식을 무작정 따르기보다, 내 몸이 현재 비허(脾虛) 상태인지 혹은 담음(痰飮)이 쌓였는지부터 정확히 살피는 것이 순서입니다. 가까운 한의원을 방문하여 현재 몸 상태를 먼저 체크해 보시길 권장합니다.