Q. 100일 다이어트 마음먹었는데, 한의원에서는 보통 어떤 방식을 추천하시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
100일은 우리 몸의 대사가 새로워지는 아주 중요한 주기에요. 우선 체질이나 어혈·瘀血 같은 노폐물 상태부터 꼼꼼히 확인한 뒤 단계별 한약을 처방해 드립니다. 무작정 굶기보다는 기력을 보강해 대사량을 높이는 게 핵심이죠. 당장의 몸무게 수치에 일희일비하면 금세 지치니, 조금 더 긴 호흡으로 저와 함께 가보시죠.
📝 상세 답변
우리 몸의 적혈구가 교체되고 체질이 완전히 자리 잡기까지는 최소 100일의 시간이 필요합니다. 저 또한 과거에 무리하게 체중을 감량하려다 어지럼증으로 고생했던 경험이 있기에, 그 어려움을 누구보다 잘 알고 있습니다. 그래서 저희 한의원에서는 환자분 개개인의 상태에 맞춘 단계별 한약 처방을 권해드리고 있습니다.
한방 다이어트의 큰 장점은 비허(脾虛, 소화 및 운송 기능 저하)나 담음(痰飮, 체내 노폐물)처럼 살이 찌는 근본 원인을 먼저 파악한다는 점입니다. 몸이 무거웠던 원인을 찾아 다스려주기 때문에, 오히려 컨디션이 좋아졌다고 말씀하시는 분들이 많습니다. 기력을 보충하면서 체지방 대사를 촉진하므로 건강하게 체중을 감량할 수 있습니다.
물론 고려해야 할 부분도 있습니다. 양약처럼 식욕이 즉각적으로 억제되는 느낌은 덜해 초반에는 다소 답답하게 느껴지실 수 있습니다. 무엇보다 한약에만 의존하기보다 식습관 교정을 반드시 병행해야 한다는 점을 잊지 마세요. '약만 먹으면 모두 해결된다'는 생각은 지양하셔야 합니다.
100일 다이어트의 핵심은 어혈(瘀血, 정체된 혈액의 흐름)을 풀고 순환을 돕는 과정을 얼마나 꾸준히 유지하느냐에 달려 있습니다. 본인의 체력과 환경을 고려한 처방을 받는 것이 가장 안전하고 확실한 방법입니다. 우선 내원하셔서 현재의 몸 상태를 저와 함께 꼼꼼히 점검해 보시기 바랍니다.