저도 40대 중반을 넘어서니 예전처럼 조금 굶는다고 해서 살이 쉽게 빠지지 않더군요. 진료실에서 "원장님, 저도 정말 힘들어요"라고 말씀하시는 환자분들의 고민에 100% 공감합니다. 저 역시 다이어트를 하며 시행착오를 겪어본 입장에서 솔직하게 조언해 드리겠습니다.

먼저 한방 다이어트의 강점은 '맞춤형 대사 관리'에 있습니다. 나이가 들수록 비장 기능이 약해지는 비허(脾虛) 증상이 나타나기 쉬운데, 이것이 바로 나잇살의 주범입니다. 단순히 굶는 것이 아니라, 몸속의 담음(痰飮, 비정상적인 체액 노폐물)과 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 풀어내 순환을 돕는 것이 핵심입니다. 다만 체질에 맞춰 약을 조제하는 정성이 필요하며, 양약에 비해 체중 감소 속도가 다소 완만하게 느껴질 수 있습니다.

반면 위고비나 삭센다 같은 양약은 식욕을 강력하게 억제하는 데 매우 탁월합니다. 당장 음식 섭취량을 급격히 줄여야 하는 분들께는 확실히 큰 도움이 됩니다. 하지만 근육량이 빠르게 감소하거나, 약 복용을 중단했을 때 요요 현상이 올 확률이 상대적으로 높다는 점은 고려하셔야 합니다. 특히 50대 이후에는 근육 하나하나가 매우 소중하기 때문입니다.

결국 어떤 방법이 더 좋으냐보다는, 지금 내 몸이 무엇을 감당할 수 있는가가 더 중요합니다. 기력이 너무 떨어진 상태라면 기운을 보(補)하는 성분이 포함된 한방 치료가 유리하고, 식탐 조절이 도저히 되지 않는다면 양약이 대안이 될 수 있습니다. 어떤 선택을 하시든 본인의 체질과 건강 상태를 면밀히 체크해 보시길 권해드립니다.