Q. BMI랑 체지방률을 보고 충격받았는데, 저 같은 직장인한테는 어떤 한방 다이어트를 추천하시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
몸 상태를 먼저 살피고 한약, 환, 침 중 가장 잘 맞는 방식을 권해드려요. 한약은 체질 개선에 탁월하지만 쓴맛이 좀 걸리고, 환은 휴대성이 좋아도 세밀한 조절은 어렵거든요. 유행을 따르기보다 내 몸의 '비허(脾虛)' 상태나 노폐물 정도를 먼저 아는 게 중요합니다. 나에게 꼭 맞는 방법을 정하는 것, 거기서부터 성공적인 치료가 시작돼요.
📝 상세 답변
건강검진 결과표의 숫자를 보고 막막한 심정으로 한참을 멍하니 계셨을 그 마음, 충분히 이해합니다. 저 또한 체중 감량을 위해 여러 시행착오를 겪어보았기에 그 답답함이 더 깊게 다가오네요. 진료실에서 나누는 편안한 대화라 생각하고 들어주세요.
한방 다이어트의 가장 큰 장점은 철저히 개인 맞춤형으로 진행된다는 점입니다. 무작정 굶는 방식이 아니라, 소화기가 약한 비허(脾虛) 증상을 보완하거나 몸속에 쌓인 노폐물인 담음(痰飮)을 직접 배출하는 데 집중합니다. 컨디션을 회복하면서 체중까지 관리할 수 있어 매우 효율적입니다.
솔직하게 단점도 말씀드리겠습니다. 한약 특유의 향이나 쓴맛 때문에 초반에 적응이 어려운 분들이 계십니다. 알약처럼 간편하게 복용하는 방식이 아니기에 매번 챙겨 드시는 정성이 필요하며, 초기 비용이 다소 부담스럽게 느껴지실 수 있습니다.
결국 가장 정확한 정답은 환자분의 몸 상태에 있습니다. 피가 뭉친 어혈(瘀血)부터 풀어야 할지, 혹은 기력을 먼저 보충해야 살이 빠질지 꼼꼼하게 살펴야 하기 때문입니다. 유행하는 방법만 쫓기보다, 내 몸이 보내는 신호를 정확히 짚어내는 것부터 시작하시길 권해드립니다.