Q. 남자 체지방률 평균치까지 가보려고 하는데, 한의원에서는 보통 어떤 방식을 추천하시나요?
백록담한의원
최연승 대표원장
남성분들께는 기초대사량을 높이고 노폐물을 내보내는 맞춤 한약을 권해드려요. 몸의 균형을 되찾으며 건강하게 체지방을 줄이는 게 이 처방의 매력이죠. 다만 본인의 꾸준한 의지와 정성이 꼭 필요하다는 게 유일한 단점이랄까요. 무엇보다 현재 기력 상태에 맞춰 처방이 세밀하게 달라지는 점이 핵심이랍니다.
📝 상세 답변
나잇살 붙고 뱃살 나오는 거, 저도 겪어봐서 그 괴로운 마음 잘 알아요. 남성분들이 체지방률을 평균치까지 낮추려 할 때 저는 '몸속 순환'부터 살펴보시라 말씀드립니다.
한약의 진짜 강점은 비허(脾虛, 소화력이 떨어져 에너지가 부족한 상태)를 다스려 기초대사량을 높여주는 데 있죠. 단순히 안 먹고 버티는 게 아니에요. 몸속에 끈적하게 뭉친 담음(痰飮)이나 탁한 피인 어혈(瘀血)을 걷어내면 운동 효과가 눈에 띄게 좋아집니다. 식욕을 억지로 짓누르기보단 컨디션 자체를 끌어올려 몸이 스스로 움직이게 만드는 게 핵심이에요.
물론 단점도 분명하죠. 양약처럼 입맛을 바로 뚝 끊어버리는 자극적인 방식은 아니라서 초반에는 '효과 있는 거 맞나?' 싶을 때도 있을 거예요. 게다가 환자 한 분 한 분 몸에 맞춘 1:1 처방이다 보니 시중 보조제보다는 가격대가 조금 있는 편이라 부담스러울 수도 있습니다.
체지방을 잘 빼려면 내 '기력'이 어떤지부터 알아야 해요. 운동 나갈 힘조차 없는 분은 몸을 먼저 채워주는 보(補)하는 처방이 우선이고, 식탐 조절이 안 돼 힘들다면 순환과 조절에 집중해야 하죠. 내 몸이 어떤 단계인지 정확히 짚어보고 차근차근 접근하는 게 살을 빼는 가장 영리한 길입니다.