Q. 다이어트 보조제나 식품이 너무 많은데, 원장님은 어떤 걸 추천하시나요?

저도 한때는 유행하는 보조제라면 일단 사고 봤어요. 광고를 보면 금세 모델처럼 변할 것만 같은데, 막상 챙겨 먹으면 속만 울렁거리고 결과는 신통치 않았죠. 저와 비슷하게 '삽질' 좀 해본 분들이라면 이제는 정말 나에게 맞는 게 무엇인지 고민이 깊으실 겁니다.

시중 다이어트 식품은 어디서나 구하기 쉽고 가격도 저렴해서 가볍게 시작하기 좋습니다. 나라에서 허가한 성분들을 담았으니 적절히 활용하면 식단 관리에 분명 보탬이 돼요. 다만 사람마다 몸 상태가 전부 다른데도 모두에게 똑같은 성분을 권한다는 점이 아쉽습니다.

한의학에서는 살이 찌는 이유를 크게 두 갈래로 구분해요. 소화 기능이 약해 에너지를 제대로 못 만드는 비허(脾虛)와 몸속에 찌꺼기가 쌓인 담음(痰飮)입니다. 기운 없는 분이 무작정 대사만 높이는 보조제를 드시면 몸이 상하기 일쑤고, 노폐물 가득한 분이 고영양 식품을 섭취하면 되레 퉁퉁 붓기 마련이에요.

결국 지금 내 상황에 맞는 선택이 필요합니다. 건강에 큰 무리 없고 현상 유지가 목적이라면 시중 제품도 나쁘지 않아요. 하지만 반복된 실패로 기력이 달린다거나 부작용이 겁난다면 이야기가 달라지죠. 이때는 내 몸의 어혈(瘀血, 정체된 피)이나 노폐물 상태를 먼저 진단받으시길 권합니다. 곁에서 같이 고민하며 나에게 딱 맞는 길을 찾는 것, 그게 요요를 줄이는 가장 확실한 지름길이니까요.