저도 예전에 ‘이것만 먹으면 빠진다’는 광고에 이끌려 여러 보조제를 구매하며 시행착오를 겪은 적이 있습니다. 시중의 다이어트 보조제나 식품은 사실 장단점이 매우 뚜렷합니다.

우선 접근성이 좋고 심리적인 안정감을 준다는 점은 큰 장점입니다. 바쁜 직장인들에게 철저한 식단 관리는 현실적으로 매우 어렵기 때문입니다. 이때 보조제를 간편하게 챙겨 먹는 행위 자체가 다이어트 의지를 다지는 좋은 계기가 되기도 합니다.

하지만 내 몸의 ‘기질’을 전혀 고려하지 않는다는 점이 문제입니다. 한의학에서는 체내에 노폐물이 쌓인 상태를 담음(痰飮)이라고 합니다. 담음이 많은 분이 무작정 영양 위주의 식품을 섭취하면 오히려 속이 더부룩해지고 대사가 더뎌질 수 있습니다. 소화 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태인 분들 역시 특정 성분을 제대로 흡수하지 못해 설사나 복통을 겪는 경우가 많습니다.

이제는 ‘무엇이 좋은가’보다 ‘지금 내 몸이 어떤 상태인가’에 집중해야 합니다. 남들이 효과를 봤다는 제품이 나에게는 오히려 불필요한 짐이 될 수 있기 때문입니다. 내 체질이 기력이 부족한 상태인지, 아니면 순환이 되지 않아 어혈(瘀血, 정체되어 흐르지 못하는 피)이 쌓인 상태인지부터 정확히 파악해 보세요. 상태에 따라 필요한 도움의 형태는 완전히 달라집니다. 내 몸의 지도를 먼저 그려본 뒤에 결정하시길 권해드립니다.