Q. 다이어트 보조제나 양약도 많은데, 원장님은 어떤 식의 다이어트 방법을 추천하시나요?
한방 다이어트는 몸의 순환을 원활하게 만들어 체질(體質)을 바꾸는 데 공을 들여요. 환자분 한 분 한 분께 맞춘 처방이 나가니 식욕은 잡고 기력(氣力)은 채워주는 게 참 든든하죠. 매번 한약을 챙겨 먹어야 해서 번거롭고 비용 부담이 생길 수 있다는 건 조금 아쉽지만요. 결국 본인의 건강 상태에 딱 맞는 방식을 찾는 게 무엇보다 중요합니다.
상세 답변
저도 예전에 유행하는 보조제 먹고 무작정 굶으며 고생깨나 했답니다. 머리는 핑 돌고 기운만 쏙 빠지더라고요. 한의사가 된 지금은 체중계 숫자만 줄이기보다 살찌는 이유부터 잡아내자고 말씀드려요.
한방 다이어트는 '맞춤형'이라는 점이 매력적이에요. 몸속 노폐물인 담음(痰飮)을 없애고 꽉 막힌 순환을 뚫어주는 어혈(瘀血) 처방을 활용하거든요. 소화기가 약해 잘 붓는 비허(脾虛) 체질이라면 기운을 돋워 대사를 높이는 게 핵심입니다. 그래야 요요 걱정도 덜고 몸의 균형도 잡히니까요. 억지로 식욕을 억누르는 방식과는 결이 다르달까요.
물론 불편한 점도 있어요. 양약이나 보조제보다 한약을 꼬박꼬박 챙겨 먹기가 번거로운 건 사실입니다. 환이나 캡슐로 편의성을 높였어도 손이 가긴 하죠. 체질 처방이라 초기 비용이 보조제보다 비싸게 느껴질 수도 있겠네요. 변화 속도가 사람마다 다르니 성격 급한 분들은 답답함을 느끼기도 하세요.
어떤 방법이 무조건 옳다고 단정 짓지는 않을게요. 다만 소화가 잘 안 되거나 만성 피로를 달고 사신다면 한방 다이어트가 훌륭한 답이 될 거예요. 반면 체질 고민 없이 짧은 시간에 살만 빼고 싶다면 생각이 다를 수 있습니다. 본인의 생활 패턴과 컨디션을 꼼꼼히 살피고 결정하시면 좋겠습니다.
백록담한의원
최연승 대표원장
다이어트 · 체질개선 · 해독 전문
최종 검토 2026.05.14
