Q. 다이어트 유산균이 좋다고 하던데, 한의사 입장에선 정말 추천하시나요?

저도 한때는 유행하는 영양제라면 가리지 않고 모두 챙겨 먹어보았습니다. 하지만 막상 경험해 보니 어떤 제품은 속이 편안한 반면, 어떤 제품은 가스가 차고 어지러운 증상이 나타나더군요. 여러 시행착오 끝에 깨달은 점은 결국 정답이 '사람마다, 그리고 현재 상태마다 다르다'는 사실이었습니다.

우선 유산균의 장점부터 살펴볼까요? 유산균은 장내 미생물 생태계를 건강하게 가꿔줍니다. 덕분에 전신 염증 수치를 낮추고 대사 효율을 높여 기초 체력을 기르는 데 도움을 줍니다. 특히 배변 활동이 원활하지 않은 분들에게는 매우 좋은 선택지가 됩니다.

다만 주의할 점도 있습니다. 바로 '체질'이라는 변수가 생각보다 크기 때문입니다. 한의학에서 말하는 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 지나치게 약해진 상태에서 무작정 유산균을 섭취하면 오히려 소화 불량이 심해질 수 있습니다. 유산균은 어디까지나 '보조제'일 뿐 '치료제'가 아니라는 점을 기억해 주세요.

기본적인 식단과 생활 습관이 잘 잡힌 상태에서 '추가적인 도움'을 받는 용도로는 추천해 드립니다. 하지만 몸속의 담음(痰飮, 노폐물이 정체된 상태)이나 어혈(瘀血, 정체된 혈액)처럼 대사를 가로막는 근본 원인이 있다면, 유산균만으로는 한계를 느끼기 마련입니다.

현재 나의 소화력은 어느 정도인지, 대사가 저하된 원인이 무엇인지부터 먼저 확인해 보시기 바랍니다. 제가 함께 고민하며 도와드리겠습니다.