다이어트 중에 스타벅스 가면 뭘 마시는 게 좋을까요? 원장님만의 추천 메뉴가 궁금해요.

저 또한 진료 중에 어지러움을 느끼면 어느새 사이렌 오더를 누르고 있곤 합니다. 다이어트를 한다고 무조건 참기만 하면 나중에 식욕이 폭발하기 쉽기 때문이죠.

먼저 장점부터 살펴볼까요? 아메리카노나 블랙 티는 칼로리가 거의 없습니다. 특히 카페인은 일시적으로 신진대사를 촉진해 기혈 순환을 돕기도 합니다. 무엇보다 당분이 없어 인슐린을 자극하지 않으므로 지방 합성을 막는 데 효과적입니다.

물론 주의할 점도 분명합니다. 한의학적으로 카페인은 심화(心火), 즉 심장의 열을 돋우는 성질이 있습니다. 과하게 섭취해 잠을 설치면 몸속에 노폐물인 '담음(痰飮)'이 쌓이게 되는데, 이렇게 되면 살이 잘 빠지지 않는 체질로 변할 수 있습니다. 또한 빈속에 마시는 진한 커피는 '비허(脾虛)' 증상의 주범이 됩니다. 비장 기능이 떨어지면 소화력이 약해지고 몸이 붓기 쉽습니다.

따라서 몸 상태에 맞춰 선택해 마시는 지혜가 필요합니다. 유독 잠이 부족하거나 속이 쓰리다면 민트티나 히비스커스를 추천해 드립니다. 커피가 꼭 생각날 때는 시럽을 뺀 '콜드 브루'를 연하게 타서 드시는 것도 좋은 방법입니다. 저 역시 커피에만 의존하며 다이어트를 하다가 시행착오를 겪어본 경험이 있어 그 마음을 잘 압니다. 내 몸이 보내는 신호를 외면하면 반드시 요요가 찾아옵니다. 오늘은 내 컨디션이 어떤지 먼저 찬찬히 살펴주세요.