저도 밤늦게까지 차트를 작성하다 보면 당이 떨어져 '다이어트'라고 적힌 초콜릿이나 젤리를 간절히 찾곤 합니다. 어지러울 때 한두 개 챙겨 먹으면 심리적으로 큰 위안이 되기에, 그 간절한 마음을 누구보다 잘 알고 있습니다.

다이어트 간식을 먹으면 식욕 조절에 실패했다는 죄책감이 덜하고, 당분을 끊었을 때 밀려오는 업무 스트레스를 잠시 식혀주기도 합니다. 다만 인공감미료가 뇌를 자극해 '가짜 배고픔'을 유발하는 부작용은 경계해야 합니다. 살이 찌는 근본적인 원인은 그대로 남아있기 때문입니다.

한의학에서는 이러한 상태를 비허(脾虛)라 진단합니다. 소화 기관인 비장의 기능이 떨어지면 몸 안에 담음(痰飮)이라는 노폐물이 쉽게 쌓이게 됩니다. 이런 분들은 단순히 간식으로 입맛을 달래기보다, 소화기를 보강해 기운을 북돋우는 치료가 우선입니다. 특히 몸이 잘 붓고 순환이 되지 않는다면 어혈(瘀血)을 풀어주는 처방이 훨씬 효과적입니다.

남들이 좋다는 간식보다 현재 내 몸 상태를 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 사람마다 식욕 억제가 필요한지, 혹은 대사 촉진이 시급한지가 모두 다르기 때문입니다. 유행하는 간식에 의존하기보다 체질에 맞춘 한약 처방으로 건강하게 체중 관리를 시작해 보세요.