저도 진료 중에 너무 배고파서 두유 한 팩으로 버티다가, 퇴근길에 이성을 잃고 폭식하며 '현타'를 맞았던 적이 한두 번이 아니에요. 다이어트할 때 두유는 참 고마우면서도 은근히 까다로운 친구거든요.

일단 장점부터 짚어볼까요? 칼로리에 비해 포만감이 훌륭하고 식물성 단백질과 이소플라본이 풍부해서 소중한 근육을 지켜주는 데 제격이에요. 바쁜 일상에서 이만큼 간편한 단백질 보충원도 찾기 힘들죠.

하지만 주의할 점도 분명히 있습니다. 시중의 달콤한 제품들은 당분이 생각보다 많아 인슐린 수치를 급격히 출렁이게 하곤 합니다. 특히 소화력이 떨어지는 비허(脾虛, 비장 기능이 약함) 체질인 분들이 차가운 두유를 한꺼번에 들이켜면, 체내에 노폐물인 담음(痰飮, 몸에 쌓이는 비정상적인 노폐물)이 쌓여 몸이 붓거나 속이 더부룩해지기 마련이에요.

그래서 저는 '식사 대용'보다는 '단백질 보충' 용도로만 활용하시길 권합니다. 제품을 고르실 땐 당류가 0에 가까운 무첨가 제품인지 꼭 살피시고요. 냉장고에서 바로 꺼내 마시기보다 따뜻하게 데워야 비위(脾胃) 기능도 상하지 않습니다.

사실 세상에 모든 사람에게 완벽한 음식은 없더라고요. 내 체질이 두유와 정말 잘 맞는지, 혹시 오히려 독이 되고 있진 않은지 궁금하다면 내원해서 함께 머리를 맞대 봐요. 원인만 제대로 짚어내도 다이어트가 한결 수월해질 거예요.