저도 예전에 앱 켜놓고 밥 한 톨, 걸음 한 번까지 꼼꼼히 따져봤는데 정말 어질어질하더라고요. 저처럼 성격 급한 사람은 도리어 스트레스만 받으며 삽질하기 딱 좋죠.

물론 장점은 확실해요. 내 활동량을 객관적인 수치로 확인하니 무분별하게 먹는 걸 막아주는 길잡이가 되어줍니다. 오늘 이만큼 움직였다는 게 눈에 보이면 동기부여도 잘 되기 마련이고요. 계획적인 조절이 체질에 잘 맞는 분들께는 아주 효율적인 도구임에 틀림없어요.

그렇지만 놓치지 말아야 할 단점도 있습니다. 무엇보다 심리적 압박이 상당하죠. 한의학에서는 이를 기운이 한곳에 체하는 기체(氣滯)라고 봅니다. 숫자에만 매달려 기운이 막히고 소통되지 않으면 신진대사는 오히려 저하되거든요. 또 하나, '개인차'를 반영하지 못한다는 점도 뼈아픕니다. 똑같은 칼로리라도 사람마다 흡수하고 태우는 효율은 천차만별이니까요.

비장 기능이 약한 비허(脾虛) 상태라면 문제는 더 심각해져요. 에너지를 제대로 쓰지 못하고 몸속에 노폐물인 담음(痰飮)이 쉽게 쌓이다 보니, 계산기 두드린 대로 살이 안 빠지는 억울한 상황이 벌어지곤 합니다.

그러니 계산기를 맹신하기보다 가벼운 가이드로만 삼으셨으면 해요. 숫자보다는 오늘 내 소화는 잘 되는지, 컨디션은 어떤지를 살피는 게 먼저입니다. 정석대로 계산하며 노력해도 몸이 계속 무겁다면 그건 숫자의 오류가 아니라 내부 순환의 문제일 테니, 그때는 저와 함께 머리를 맞대보시죠.