저도 예전엔 닭가슴살 무게를 일일이 달아가며 식사하다 머리가 핑 돌았던 적이 있었답니다. 참 고된 일이죠. 물론 칼로리 계산기를 쓰면 무심코 즐기던 간식이나 과식 습관을 숫자로 직면하게 되니 스스로 제동을 거는 데 큰 도움이 돼요. 식사 기록 그 자체가 훌륭한 공부가 되기도 하고요.

하지만 숫자에만 매달리다 보면 정작 내 몸이 보내는 배고픔이나 포만감 신호를 외면하게 됩니다. 무엇보다 사람마다 칼로리를 태우는 '대사 엔진' 성능이 제각각이라는 사실이 중요해요. 한의학에선 이를 비허(脾虛)라 부릅니다. 비장 기능 즉 소화 대사 능력이 약해지면 남들과 똑같이 500kcal를 먹어도 에너지로 쓰지 못한 채 몸에 그대로 쌓이기 마련이죠.

이런 상태가 지속되면 몸속에 담음(痰飮)이라는 노폐물이 생겨나서 물만 마셔도 붓는 억울한 상황이 벌어지기도 해요. 그래서 저는 무작정 칼로리 숫자를 줄이기보다 내 몸의 기혈순환(氣血循環, 에너지와 혈액의 흐름)이 원활한지부터 살피시라 권해드립니다.

어떤 도구를 쓰느냐보다 중요한 건 결국 내 몸의 상태 아닐까요? 숫자에 매몰되어 스트레스받기보다 내 대사 엔진이 제대로 돌아가고 있는지 한의원에서 꼭 한 번 점검해 보세요.