사실 저도 예전에 덴마크 다이어트 식단표를 무작정 따라 하다가, 이틀 만에 어지럼증이 심해 포기한 적이 있습니다. 이론에 밝은 한의사라도 막상 실천하려 하면 식단 관리가 가장 어렵기 마련입니다.

탄수화물과 염분을 극도로 제한하면 부기가 빠르게 빠져 단기간에 체중계 숫자가 바뀌는 재미는 확실합니다. 하지만 그 뒤에 따르는 단점이 꽤 치명적입니다. 한의학에서는 이런 상태를 비허(脾虛)라고 합니다. 비장 기능이 떨어지면 영양 흡수가 제대로 되지 않고, 몸 안에 담음(痰飮)이라는 노폐물이 쌓이기 쉽습니다. 결국 기운은 없는데 오히려 살은 더 잘 찌는 체질로 변할 수 있습니다.

또한 식사량을 너무 급격히 줄이면 혈액 순환이 정체되어 어혈(瘀血, 몸에 피가 맺히는 증상)이 생길 뿐만 아니라, 피부 탄력 저하나 탈모 증상이 나타나기도 합니다. 따라서 식단표를 무작정 따르기보다 본인의 체질을 먼저 살피는 것이 우선입니다.

한약은 부족한 기혈(氣血, 몸의 에너지와 혈액)을 채워 배고픔을 달래주는 페이스메이커 역할을 해줄 것입니다. 기초대사량을 해치지 않는 지속 가능한 방법을 찾아야 합니다. 혼자 시행착오를 겪으며 고생하시기보다, 현재 몸 상태가 어떤지 정확한 진단부터 받아보시길 권해드립니다.