덴마크 다이어트처럼 빡빡한 식단 조절, 한의사 입장에선 어떻게 보시나요?

덴마크 식단은 탄수화물과 염분을 크게 줄여 부기와 체중계 숫자를 빠르게 낮추고 식습관을 바꾸는 자극이 될 수 있습니다. 빠른 초기 감량이 장점입니다.

반면 찬 음식과 고단백 위주의 제한식은 소화기에 과부하를 줘 비허(脾虛)를 만들고 대사 능력을 낮출 수 있습니다. 기운까지 빠지는 기허(氣虛)가 겹치면 일상생활이 힘들고 이후 조금만 먹어도 다시 찌는 요요로 이어질 수 있습니다.

한의학에서는 먼저 담음(痰飮)과 어혈(瘀血)을 걷어 순환을 살피고, 비장 기능과 기력을 보완하는 방식을 권합니다. 극단적인 식단의 속도보다 타고난 체질과 현재 기력에 맞춰 지속할 수 있는지를 봅니다.