저도 예전엔 의욕만 앞서 무작정 굶고 덴마크 식단을 고집하다가, 진료실에서 어질어질했던 적이 있었어요. 저처럼 삽질을 해보신 분들은 아시겠지만 이런 극단적인 식단은 장단점이 참 뚜렷하죠.

일단 장점은 확실한 '자극'이 된다는 거예요. 탄수화물과 염분을 확 줄이니 부기가 쭉 빠지고 체중계 숫자가 내려가는 재미가 쏠쏠하거든요. 식습관을 한번 확 갈아엎는 계기로는 나쁘지 않아요.

하지만 단점이 만만치 않습니다. 한의학에서는 이런 상태를 비허(脾虛)라고 불러요. 비장, 즉 소화 기능이 약해진 상태를 말합니다. 찬 음식이나 고단백 위주의 한정된 식단은 소화기에 과부하를 줄 뿐이에요. 결국 대사 능력이 뚝 떨어져서 나중엔 조금만 먹어도 금방 다시 찌는 체질로 변하기 십상이죠. 기운이 빠지는 기허(氣虛) 상태까지 겹치면 일상생활 자체가 힘들어집니다.

그래서 저는 무작정 유행을 쫓기보다 내 몸의 '방해 요소'를 먼저 해결하길 추천해 드려요. 몸 안에 쌓인 노폐물인 담음(痰飮)이나 순환을 막는 어혈(瘀血)을 먼저 걷어내 보세요. 굳이 무리해서 굶지 않아도 몸은 스스로 가벼워지기 시작합니다.

지속 가능한 다이어트가 진짜 정답 아닐까요? 비장 기능을 살리면서 기력을 보강하는 한방 요법을 곁들이면 훨씬 수월하실 거예요. 내 체질이 어떤지, 지금 기운이 너무 소진된 건 아닌지 먼저 확인해보고 건강하게 시작하셨으면 좋겠네요.