저 역시 몸짱 배우 사진을 배경화면으로 깔아두고는, 정작 손에는 배달 음식을 들고 자괴감에 빠졌던 '삽질'의 추억이 있답니다. (웃음) 한의사로서 이 방식을 보면 확실히 양날의 검 같네요.

긍정적인 면을 꼽자면 '의식의 각성' 효과예요. 간식에 무심코 손이 가려다가도 사진을 보며 멈칫하게 되니까요. 뇌에 확실한 신호를 줘서 해이해진 마음을 다잡는 이정표 역할을 톡톡히 해내죠.

다만 단점도 뚜렷합니다. 타인의 완벽함과 내 현실을 끊임없이 비교하며 쌓이는 스트레스 때문이에요. 한방에서는 스트레스가 과해지면 기(氣)가 제대로 흐르지 못하고 뭉치는 기체(氣滯) 상태가 된다고 봐요. 이렇게 기가 막히면 소화력이 떨어지는 건 물론, 몸속 진액이 뭉쳐 노폐물이 되는 담음(痰飮)이 쌓이기 쉬운 환경이 조성됩니다.

억지로 참으며 쌓인 스트레스가 가슴속에 열을 만드는 심화(心火)로 번지면 결국 감정적인 폭식으로 이어지기도 해요. 사진 속 인물과 나 사이의 괴리감이 커질수록 아예 다이어트를 포기해버리는 역효과가 나기도 하죠.

그래서 저는 외부 자극보다는 내 몸이 보내는 작은 변화에 집중해보길 권해요. 소화기 기능이 약한 비허(脾虛) 증상으로 늘 붓던 분이 아침에 눈을 뜰 때 개운함을 느낀다거나, 옷태가 미세하게 달라진 감각들 말이에요. 남의 몸을 부러워하기보다 내 몸의 순환이 좋아지는 기분 좋은 감각에 집중하는 게 요요 없는 건강의 지름길입니다. 원장실에 오시면 사진보다 훨씬 효과적인 '내 몸 맞춤형 순환 관리'를 함께 고민해 드릴게요.