스타벅스에서 다이어트할 때 마시기 좋은 음료가 있을까요? 매일 가다 보니 메뉴 고르기가 참 어렵네요.

저도 진료 끝나고 스타벅스 가면 메뉴판 앞에서 한참을 서성이곤 해요. 시원하고 달콤한 음료에 눈길이 가도, 다이어터라면 역시 '당분'과 '냉기'부터 경계해야 합니다. 저 역시 예전에 아이스 음료를 입에 달고 살다가 속이 한참이나 더부룩해 고생 좀 했었거든요.

가장 먼저 권하고 싶은 건 따뜻한 아메리카노나 블랙 티 종류예요. 칼로리 부담이 적은 데다 카페인이 대사 순환을 일시적으로 돕거든요. 다만 평소 소화력이 떨어지고 몸이 찬 '비허(脾虛, 비장 기능이 약함)' 증세가 있다면 차가운 음료는 대사를 늦추는 독이 됩니다. 배가 차가워질수록 우리 몸은 체온 유지에 에너지를 뺏겨 정작 지방 연소에는 힘을 쓰지 못하게 됩니다.

우유가 들어간 라떼는 포만감은 좋지만 한의학적으로 보면 체내에 '담음(痰飮, 소화되지 않은 노폐물)'이 쌓이기 딱 좋은 조건이에요. 시럽을 빼더라도 유제품을 과하게 섭취하면 몸이 무거워지기 십상입니다. 특히 '어혈(瘀血, 혈액 순환이 정체된 상태)'이 있는 분이라면 혈액이 탁해지지 않게 맑은 차를 고르는 편이 훨씬 현명하겠죠.

지치지 않고 살을 빼고 싶다면 따뜻한 아메리카노나 민트, 캐모마일 같은 허브차를 가까이해보세요. 가끔 다른 게 마시고 싶을 땐 티 라떼를 시럽 없이 주문하되 온도는 꼭 따뜻하게 맞추는 겁니다. 제 경험상 속이 따스하고 편안해야 살도 건강하게 잘 빠지기 마련이거든요.