요즘 다이어트 보조제나 주사도 참 많은데, 한의사 입장에서는 어떤 걸 추천하시나요?
양약은 식욕 억제 효과가 빠르고 강력한 대신 메스꺼움이나 불면증 같은 부작용이 뒤따르곤 해요. 그에 비해 한약은 기력을 보충하고 대사를 원활하게 도와 건강을 챙기며 감량하기 좋지만 조제 기간이 필요하고 반응도 서서히 나타나는 편이죠. 무엇보다 본인의 체질과 현재 건강 상태를 꼼꼼히 따져보고 결정하는 게 가장 좋습니다.
다이어트 방법이 너무 많아 고민이 깊으시죠? 저 또한 한의사이기 이전에 평생 체중 관리와 씨름해 온 사람이라 그 마음 충분히 이해합니다. 저 역시 유행하는 방식들을 무작정 따라 하며 시행착오를 많이 겪었거든요.
양약이나 주사제는 효과가 직관적이고 빠릅니다. 뇌에 직접 신호를 보내 식욕을 빠르게 억제하므로 바쁜 직장인분들에게는 편리한 선택지가 될 수 있습니다. 다만 기력이 약한 분들은 손떨림이나 두통으로 일상생활에 불편함을 느끼기도 하며, 약을 중단한 후 찾아오는 요요 현상 또한 주의해야 합니다.
반면 한방 다이어트는 개인의 몸 상태에 맞춘 처방이 핵심입니다. 무조건 굶기보다는 몸속 노폐물인 담음(痰飮)을 배출하고 신진대사를 원활하게 돕습니다. 특히 소화기가 약한 비허(脾虛) 증상이 있어 조금만 먹어도 몸이 붓는 분들은 이러한 체질적 약점을 보강하며 감량해야 합니다. 물론 양약처럼 식욕이 즉각적으로 사라지는 느낌은 덜할 수 있으며, 한약을 꾸준히 복용하는 정성이 필요합니다.
반복된 다이어트 실패로 기혈(氣血)이 허해졌거나 몸이 많이 상한 상태라면 한방 치료를 권해드립니다. 반면 고도비만으로 인해 당장 빠른 감량이 시급한 상황이라면 양방의 도움을 받는 것이 효율적일 수 있습니다. 정답은 없습니다. 내 몸이 현재 어떤 상태인지, 왜 자꾸 실패했는지 원인부터 정확히 짚어보는 것이 우선입니다. 혼자 고민하지 마시고 언제든 편하게 상담받으러 오세요. 함께 최선의 길을 찾아드리겠습니다.
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