Q. 요즘 다이어트 유산균이 유행이라는데, 한의사 원장님이 보시기엔 어떤 걸 추천하시나요?

유산균 포함해서 시중에 영양제가 참 많죠? 사실 저도 한때는 보조제만 믿고 야식 잔뜩 먹다가 지갑만 가벼워진 적이 있거든요. 그 어질어질한 심정 제가 아주 잘 압니다.

유산균 같은 제품은 일단 구하기 쉽고 챙겨 먹기 편하잖아요. 다이어트하느라 식사량 줄이면 화장실 가기 참 곤란한데 이때 장내 미생물 환경을 잘 잡아주면 배변 활동에 큰 도움을 줍니다. 장이 편안해야 전반적인 컨디션도 관리하기 수월해지기 마련이고요.

그렇지만 한계도 뚜렷해요. 유산균은 어디까지나 '보조' 역할이지 살이 찌는 근본적인 체질까지 싹 바꿔주진 못합니다. 우리 몸에 노폐물이 쌓인 상태를 한의학에서는 담음(痰飮)이나 어혈(瘀血)이라 불러요. 담음은 수분 대사가 막혀 생긴 불순물이고 어혈은 혈액 순환이 멈춰 생긴 찌꺼기입니다. 이런 '독소'가 몸 길목을 꽉 막고 있으면 아무리 좋은 유산균을 먹어도 대사가 살아나기 힘들어요.

특히 소화기 기운이 약한 비허(脾虛) 체질인 분들은 남들 좋다는 유산균 잘못 먹었다가 오히려 속이 더부룩하고 가스만 차서 고생할 거예요. 무작정 유행하는 제품 따라가기보다 내 몸의 순환이 왜 멈췄는지부터 파악하는 게 우선입니다.

평소 장 건강이 걱정되거나 가볍게 관리하고 싶다면 유산균도 나쁘지 않은 선택이에요. 하지만 요요가 계속 오고 몸이 무거워 대사가 뚝 떨어진 상태라면 한의학으로 몸속 흐름을 먼저 뚫어준 뒤 보조제를 곁들여보세요. 그게 훨씬 효율적입니다. 상황에 맞춰 본인에게 필요한 우선순위를 짜는 게 소중한 돈과 시간을 아끼는 지름길이에요.