Q. 요즘 다이어트 유산균이 유행인데, 한약이랑 비교하면 어떤 걸 더 추천하시나요?

저도 예전에 다이어트를 위해 유산균과 영양제를 가득 쌓아두고 먹어본 적이 있어 그 마음 충분히 이해합니다. 광고를 보면 그것만으로도 살이 쑥 빠질 것 같아 참 혹하시죠? 저 역시 여러 번 시행착오를 겪으며 지출을 해본 뒤에야 비로소 정리가 되더라고요.

유산균을 챙겨 드시면 장내 환경이 개선되어 배변이 수월해지고 면역력을 높이는 데도 도움이 됩니다. 특히 식사량을 줄이면서 겪게 되는 심한 변비에는 꽤 효과적입니다. 다만, 유산균 하나만으로 체지방이 연소되는 대사 과정을 드라마틱하게 바꾸기에는 한계가 있습니다. 체질에 따라 오히려 가스가 차거나 속이 더부룩해지는 경우도 있고요.

한의학에서는 이러한 상태를 비허(脾虛), 즉 소화기 기능 자체가 약해진 것으로 봅니다. 이런 분들은 아무리 좋은 유산균을 섭취해도 제대로 정착하지 못하고, 몸에 담음(痰飮)이라는 노폐물만 쌓이기 쉽습니다. 이럴 때는 유산균에만 의존하기보다, 떨어진 기운을 끌어올리고 순환을 방해하는 어혈(瘀血, 정체된 피)부터 제거하는 한약 처방이 훨씬 효율적입니다.

평소 장 건강이 걱정되신다면 유산균은 든든한 보조제가 될 것입니다. 하지만 물만 마셔도 붓고 대사가 예전 같지 않다면, 내 몸의 근본 원인을 먼저 파악하는 것이 순서입니다. 상황에 따라 유산균과 한약을 병행하는 것도 좋지만, 우선은 내 체질에 무엇이 부족한지 정확히 들여다보는 것이 가장 중요합니다.