요즘 다이어트할 때 들기름을 챙겨 드시는 분들이 많더라고요. 원장님은 들기름 다이어트 어떻게 생각하시나요? 추천하시나요?

저도 예전에 건강을 위해 아침마다 들기름을 한 숟가락씩 드셔보신 분들이 많으실 텐데요. 생각보다 비린 맛이 강해 매일 챙겨 먹기가 쉽지 않으셨을 겁니다. 한의사 관점에서 들기름이 우리 몸에 어떻게 작용하는지 자세히 설명해 드리겠습니다.

우선 들기름의 '윤장(潤腸)' 기능을 꼽을 수 있습니다. 말 그대로 장을 부드럽게 적셔주는 효과가 있어, 식사량 감소로 변비를 겪는 다이어터분들에게 천연 윤활제 역할을 톡톡히 합니다. 또한 풍부한 오메가-3 성분이 혈액 속 찌꺼기인 어혈(瘀血)을 풀어주고 신진대사를 돕는 장점도 확실합니다.

하지만 주의할 점도 있습니다. 기름 성분이라 칼로리가 높기 때문에, 몸에 좋다고 과하게 섭취하면 오히려 체중이 증가할 위험이 있습니다. 특히 소화기가 약한 비허(脾虛) 증상이 있는 분들은 더욱 조심해야 합니다. 기름진 성분이 위장에 부담을 주어 몸속 노폐물인 담음(痰飮)을 형성할 수 있기 때문입니다. 만약 섭취 후 속이 메스껍거나 설사를 한다면 본인의 체질과 맞지 않는 것입니다.

평소 변비가 심하고 몸이 잘 붓는 분들께는 추천하지만, 소화력이 부족하다면 아주 적은 양부터 시작해 보세요. 남들을 따라 하기보다 내 위장이 이 기름기를 감당할 수 있는지 살피는 것이 우선입니다. 체질마다 잘 맞는 기름이 다르니, 궁금한 점은 언제든 편하게 문의해 주시기 바랍니다.