Q. 요즘 들기름 다이어트가 유행이라는데, 정말 효과가 있을까요? 원장님은 어떻게 생각하시는지, 아니면 다른 걸 더 추천하시나요?

저도 예전에 몸을 가볍게 비워내고자 아침마다 들기름 한 숟가락씩 복용해 본 적이 있습니다. 하지만 생각보다 쉽지 않았는데요. 속이 니글거리고 머리까지 어지러워 고생하며, 이 방법이 누구에게나 맞는 것은 아니라는 점을 직접 경험했습니다.

우선 들기름에는 오메가-3 지방산이 매우 풍부합니다. 한의학적으로는 혈관에 엉겨 붙은 나쁜 피인 어혈(瘀血)을 맑게 걸러주고 순환을 돕는 데 효과적입니다. 또한 적당한 지방 섭취는 뇌에 포만감을 주어 식욕을 억제하는 긍정적인 역할도 합니다.

주의할 점은 칼로리입니다. 기름 성분 특성상 한 숟가락만으로도 100kcal에 육박하여, 건강을 챙기려다 자칫 하루 권장 열량을 초과하기 쉽습니다. 특히 소화 기능이 저하된 비허(脾虛) 체질인 분들은 기름기를 감당하지 못해 설사를 하거나, 오히려 노폐물인 담음(痰飮)이 쌓여 몸이 붓고 무거워질 위험이 있습니다.

들기름이 독소를 배출해 줄지, 아니면 오히려 독이 될지는 개인의 몸 상태에 달려 있습니다. 무작정 따라 하기보다는 본인의 위장 상태와 체질이 기름진 음식을 소화할 수 있는지 전문가와 상의하시길 권합니다. 기운이 너무 없을 때는 체질 한약으로 속부터 보강하는 것이 훨씬 효율적인 방법이 될 수 있습니다.