저도 단 거라면 사족을 못 써요. 퇴근길 편의점에 들러 저칼로리 아이스크림 한 통 챙길 때의 그 설렘, 저도 한참 식단 조절할 때 많이 느껴봐서 잘 압니다. 한 통을 다 비우고는 속이 허해 어질어질했던 제 흑역사도 떠오르네요.

무엇보다 일반 제품보다 당류가 적어 인슐린 수치를 급격히 자극하지 않는다는 게 큰 장점이에요. "절대 안 돼"라는 강박에서 오는 스트레스를 줄여주니 다이어트 중엔 참 고마운 존재죠. 적절한 보상이 따라줘야 체중 감량도 지치지 않고 완주하기 마련입니다.

다만 한의사로서는 '냉기(冷氣)'가 못내 걱정스러워요. 찬 음식이 불쑥 들어오면 소화기가 위축되어 비허(脾虛) 상태에 빠지기 쉽거든요. 비장 기능이 떨어지면 우리 몸의 에너지 대사 자체가 전반적으로 느려지곤 합니다.

이런 차가운 기운은 수분 대사마저 방해해서 담음(痰飮)이라는 노폐물을 남기기도 해요. 체내 액체가 돌지 못하고 뭉쳐버리면, 결국 순환 정체로 이어져 살이 잘 안 빠지는 체질로 변할 위험이 큽니다. 저도 예전에 건강 생각 않고 찬 것만 입에 달고 살다가 소화불량으로 고생 꽤나 해봤기에 드리는 말씀이에요.

결국 본인 몸 상태에 맞추는 게 핵심입니다. 도저히 못 참겠다 싶을 때 기분 전환으로 가끔 즐기는 건 찬성이에요. 하지만 평소 소화력이 약하거나 배가 차가운 편이라면 매일 습관처럼 드시는 건 말리고 싶어요. 소화 기관의 컨디션을 먼저 살피며 지혜롭게 활용하시길 권합니다.