직장 생활 중 오후 서너 시쯤 당이 떨어져 어지러움을 느끼는 경우가 많으시죠? 다이어트 중 간식의 유혹을 이겨내기 얼마나 힘든지 저 또한 충분히 공감합니다.

대체 당 제품의 장점은 명확합니다. 일반 제품보다 당질이 훨씬 적어 혈당이 급격히 상승하는 것을 효과적으로 막아줍니다. 고칼로리 간식을 폭식하는 것보다 훨씬 안전하며, 심리적인 허기짐을 달래준다는 점에서도 긍정적입니다.

다만 한의사로서 우려되는 부분도 있습니다. 대부분의 대체 감미료는 성질이 차갑습니다. 이는 비허(脾虛, 비장 기능이 약해짐)를 유발해 소화력을 떨어뜨리고, 기운이 없거나 몸이 붓는 체질로 변하게 할 수 있습니다. 또한 찬 기운이 기혈 순환을 방해하여 담음(痰飮, 체내 노폐물)이 쌓일 우려가 있습니다.

따라서 상황에 맞춰 현명하게 섭취하시길 권합니다. 평소 배가 차고 소화력이 약하다면 피하는 것이 좋지만, 스트레스로 인해 간식이 간절할 때는 훌륭한 대안이 됩니다. 매일 습관적으로 드시기보다 정말 힘들 때 '비상용'으로만 즐겨보세요. 섭취 후에는 따뜻한 물 한 잔으로 속을 달래주는 것이 좋습니다.