저도 예전에 유행 따라 삼겹살만 먹어보겠다고 나섰다가 며칠 못 가 속이 울렁거려 ‘어질어질’했던 기억이 나요. 남들은 살이 잘만 빠진다는데 저만 괜한 고생을 했던 셈이죠.

키토제닉은 장점이 참 뚜렷해요. 혈당을 안정시켜 인슐린 저항성을 개선하고, 체지방을 주 에너지원으로 쓰는 몸으로 바꾸기에 제격이거든요. 포만감도 오래 가니 평소 가짜 배고픔 때문에 고생하셨다면 큰 도움을 받을 거예요.

하지만 모두에게 정답은 아닙니다. 한의학에서 비허(脾虛, 비장 기능이 약해진 상태) 체질이라 부르는 분들은 기본적으로 지방 소화력이 떨어지기 마련이에요. 이런 상태에서 지방만 고집하면 몸속에 담음(痰飮, 대사 과정에서 생긴 노폐물)이나 식적(食積, 위장에 음식이 정체되어 생기는 독소)이 쌓이게 됩니다.

결국 몸이 천근만근 무거워지거나 피부 트러블, 변비로 고생하기도 하죠. 에너지를 만드는 과정에서 간이 무리하다 보니 극심한 피로감을 호소하는 분들도 많고요.

무엇보다 중요한 건 내 오장육부가 지방 대사를 감당할 준비가 됐는지 확인하는 일입니다. 유행하는 식단을 무작정 따라 하기보다는 본인의 체질적 약점을 보완하며 조심스럽게 시작해야 해요. 지금 내 대사 상태가 어떤지 가까운 곳에서 꼭 한 번 점검해보셨으면 좋겠습니다.