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Q. 원장님, 다이어트 중에 스타벅스 가면 뭘 마시는 게 그나마 나을까요? 아메리카노만 마시기엔 너무 질려서요.
✓ 의료진 감수
백록담한의원
최연승 대표원장
A.
단맛 없는 차나 우유 대신 두유를 넣은 라떼를 드셔보세요. 차는 몸속 노폐물을 시원하게 내보내고 두유는 단백질 보충과 포만감 유지에 제격이거든요. 하지만 너무 차가운 음료는 위장 온도를 낮춰 대사 흐름을 방해하기 마련입니다. 카페인 탓에 심장이 두근거려 고생하는 분들도 계실 테니 꼭 본인 체질에 맞춰 골라야 해요.
📝 상세 답변
진료하다 기운 뚝 떨어지면 저도 스벅 아메리카노 한 잔이 간절해지곤 해요. 예전에 살 뺀답시고 빈속에 커피만 들이켰다가 속 쓰림으로 고생 깨나 했거든요.
스타벅스는 시럽이나 우유를 입맛대로 바꿀 수 있어서 당 조절하기엔 참 편하죠. 몸이 자주 붓는 분들에겐 순환을 돕는 허브티나 홍차가 제격이고요. 출출할 때 우유 대신 두유로 바꾸면 포만감도 제법 느껴질 거예요.
다만 얼음 가득한 찬 음료는 조심해야 합니다. 한의학에선 이를 비허(脾虛)의 원인으로 보는데 소화기가 차가워지면 지방을 태울 ‘대사의 불’이 꺼지기 마련이니까요. 카페인 과잉 역시 심장에 무리를 줘서 어혈(瘀血, 탁한 피가 뭉친 상태)이 생기기 쉽고 순환도 방해받습니다.
몸이 찌뿌둥하고 무겁다면 담음(痰飮, 체내 노폐물)이 고이지 않게 따뜻한 히비스커스나 유스베리 티를 마셔보세요. 손발이 차고 소화가 더디다면 아메리카노보다 따뜻하고 연한 라떼가 속을 편하게 해줄 겁니다. 결국 내 몸 상태가 차가운지 뜨거운지를 먼저 살피는 게 중요해요. 나에게 딱 맞는 메뉴가 뭔지 고민된다면 언제든 저에게 말씀해 주세요.
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