저도 점심 후에 스벅 가면 메뉴판 앞에서 한참 고민하곤 해요. 다이어트한다고 매번 아메리카노만 마시자니 고역인 그 기분, 누구보다 잘 알거든요.

먼저 음료 커스텀의 장점을 짚어볼게요. 티바나(Tea) 라인업에서 설탕을 뺀 메뉴를 고르거나 차이 티 라떼의 우유를 두유로 바꾸면 당 섭취량이 확 줄어듭니다. 당 수치가 널뛰는 현상을 막아야 지방이 몸에 쌓이지 않게끔 방어할 수 있거든요.

물론 주의할 점도 분명히 있습니다. 인공 감미료나 카페인을 너무 많이 섭취하면 신경계가 곤두서서 깊은 잠을 자기 어렵게 만들어요. 숙면을 취하지 못하면 우리 몸은 결국 살이 잘 안 빠지는 체질로 변하기 마련이죠.

한의학적 관점에서는 얼음이 가득한 찬 음료를 유독 경계해야 해요. 찬 기운이 '비허(脾虛)' 상태를 유발하기 때문입니다. 비장(脾臟) 기능이 떨어지면 기혈 순환이 막히고 몸속 노폐물인 '담음(痰飮)'이나 '어혈(瘀血)'이 쌓이는 결과를 초래할 거예요. 저 역시 한때 '아아'만 고집하다 소화 불량으로 꽤나 고생했던 기억이 나네요.

평소 몸이 자주 붓거나 소화력이 약하다면 따뜻한 차가 신진대사 유지에 훨씬 도움을 줄 겁니다. '어떤 음료인지' 못지않게 '어떤 온도인지'도 다이어트 성패를 가르는 핵심 포인트예요. 본인의 체질이 차가운 편은 아닌지 오늘 꼭 한번 점검해 보셨으면 해요.