저 또한 한때 칼로리 계산기에 의존하며 샐러드만 고집하던 시절이 있었습니다. 하지만 머리는 멍하고 일은 손에 잡히지 않는 상태로 무리하게 다이어트를 하다가, 결국 심한 요요 현상을 겪으며 고생했습니다.

한의사로서 제가 권해드리는 방식은 무작정 굶는 것이 아니라, 대사 효율을 높이는 데 집중하는 것입니다. 소화 기능이 약해진 비허(脾虛) 상태를 보강하면 기운이 회복되면서 체지방을 우선적으로 연소하게 되어, 근손실이나 탈모 걱정을 덜 수 있습니다. 또한 몸속 노폐물인 담음(痰飮)을 배출해 몸이 한결 가뿐해지는 장점이 있습니다. 억지로 식욕을 억제하기보다, 스스로 식사량을 조절할 수 있는 체질로 개선하는 것이 핵심입니다.

물론 아쉬운 점도 있을 수 있습니다. 양약처럼 뇌를 자극해 입맛을 즉각적으로 없애는 효과는 덜할 수 있으며, 개인별 맞춤 처방을 위해 진맥과 상담을 거치는 과정이 다소 번거롭게 느껴지실 수 있습니다. 특히 몸을 보(補)하는 과정을 병행하기 때문에, 초반 체중 변화가 아주 극적이지 않을 수 있다는 점을 미리 말씀드립니다.

무조건 적게 먹는 것보다 내 몸이 감당할 수 있는 적정선을 찾는 것이 먼저입니다. 숫자에만 매달리다 어혈(瘀血, 탁해진 피)이 생길 정도로 몸을 혹사하지 마세요. 우선 저와 함께 현재의 기력 상태부터 꼼꼼히 점검해 보시길 권합니다.