저도 고기라면 사족을 못 쓰는 사람이라 한창 키토제닉 유행할 때 '심봤다' 싶어 덜컥 시작해봤죠. 그런데 일주일도 안 돼서 머리는 핑 돌고 기운이 쭉 빠지더라고요. 결국 금방 항복하고 말았는데, 저 같은 시행착오는 겪지 않으셨으면 해서 특징들을 꼼꼼히 짚어드릴게요.

우선 키토 다이어트는 혈당 안정과 인슐린 저항성 개선에 확실히 효과적이에요. 다만 평소 소화가 잘 안 되는 분이 무턱대고 지방만 먹으면 한의학에서 말하는 '담음(痰飮, 체내에 쌓인 노폐물)'이 쌓이기 쉽습니다. 몸이 천근만근 무거워지거나 갑자기 피부가 뒤집히기도 하죠. 특히 비장 기능이 약한 '비허(脾虛)' 체질이라면 지방을 소화하는 과정 자체가 몸에 큰 무리가 가기 마련입니다.

반대로 한방 다이어트는 개인의 타고난 체질을 분석해서 떨어져 있는 대사 효율을 직접 끌어올리는 데 집중해요. 식욕 조절도 돕지만 몸속에 정체된 나쁜 피인 '어혈(瘀血)'을 풀어주니 전반적인 순환이 원활해지죠. 다만 한약은 비용이 좀 들어가는 편이고 매일 제시간에 맞춰 복용해야 하는 정성이 꼭 필요해요. 이 부분이 조금 번거로울 순 있겠네요.

고기를 잔뜩 먹어도 속이 편안하고 탄수화물을 단칼에 끊어낼 자신이 있다면 키토제닉이 잘 맞을 거예요. 하지만 조금만 먹어도 금방 붓고 기운이 달려 번번이 다이어트에 실패했다면 한방의 도움을 받아 몸의 균형부터 되찾는 쪽이 훨씬 유리합니다. 지금 내 몸 상태가 어떤지 알쏭달쏭하다면 언제든 편하게 들러주세요. 같이 머리를 맞대고 고민해 봐요.