사실 저도 젊었을 적에 숫자 하나에 일희일비하며 삽질 좀 해봤어요. 체지방률 1% 빼겠다고 무작정 굶다가 어질어질해서 업무 효율만 떨어뜨렸던 기억이 나네요.

한방 다이어트의 진짜 강점은 '개별 맞춤'이에요. 그저 살만 빼는 게 아니라 몸속 노폐물인 담음(痰飮, 비정상적인 체액 저류)과 어혈(瘀血, 정체된 혈액)까지 함께 정리해 대사 효율을 끌어올리거든요. 그러면 같은 양을 먹어도 몸이 더 잘 태우는 상태가 됩니다.

단점도 분명히 있죠. 한약 안의 강한 대사 촉진 성분이 어떤 분께는 가슴 두근거림이나 불면으로 나타나기도 해요. 소화가 약한 비허(脾虛, 비장 기능 저하) 상태에서 무턱대고 약만 드시면 속이 더부룩해지거나 기운이 쭉 빠질 수도 있고요.

그래서 제가 권하는 방식은 '수치'라는 지도와 '몸 상태'라는 나침반을 같이 보는 거예요. 체지방률은 참고용으로만 두고, 실제 내 몸이 견디는 속도와 방향을 잡는 게 핵심입니다. 내원하시면 지금 대사 능력이 어느 정도인지, 어떤 약재가 맞을지 같이 고민해 드릴게요.