저도 다이어트할 때 곤약 젤리를 박스째 쌓아두고 먹어본 적이 있답니다. 배는 부른데 마음은 허전하니 자꾸 손이 가더라고요. 결국 속만 더부룩해져 고생깨나 했죠. 제가 직접 겪어보니 알겠더군요.

시판 저칼로리 간식은 장점이 확실합니다. 배고픔이나 스트레스로 폭주하기 직전 '심리적 브레이크'를 걸어주거든요. 입이 너무 심심해 미칠 것 같은 순간 하나씩 꺼내 먹으면 스트레스 수치를 낮추는 데 분명 효과가 있어요.

다만 한의학적 관점에선 단점도 만만치 않아요. 간식 속 인공 감미료나 첨가물은 체내 담음(痰飮)을 만들기 쉽습니다. 담음(痰飮)이란 노폐물이 뭉친 상태인데, 이게 쌓이면 몸이 무겁고 순환도 정체되기 마련이죠. 특히 곤약처럼 찬 성질의 재료를 과하게 먹으면 비허(脾虛) 상태에 빠져 소화 기능이 약해지고 기초대사량까지 뚝 떨어집니다.

그러니 상황에 맞춰 영리하게 선택하셨으면 해요. 정말 힘들 땐 제품의 도움을 받으세요. 하지만 평소에는 따뜻한 성질의 차(茶)를 마시거나 씹는 욕구를 달래줄 견과류 같은 자연 식재료를 더 권장합니다. 자꾸 간식을 찾는 건 몸속의 화(火) 때문일지도 모르니, 내원하시면 그 원인을 함께 찾아보고 몸에 맞는 식단을 같이 고민해 봐요.