저도 예전에 체중계 숫자에만 매달리다 어질어질했던 기억이 있어서 그 마음 정말 깊이 공감해요. 인바디 다이얼 같은 기기는 쓰임새가 꽤나 뚜렷합니다. 소화와 대사가 원활하지 않아 노폐물이 쌓이는 '비허(脾虛)' 상태를 체지방률 변화로 짐작해볼 수 있거든요. 근육량이 잘 유지되는지 살피다 보면 지금 내 다이어트 방향이 맞는지 확인하는 훌륭한 길잡이가 되어주기도 하죠.

다만 주의할 점도 놓치면 안 됩니다. 미세 전류를 이용하는 기기 특성상 몸속 수분 상태에 반응이 무척 예민해요. 체내의 비정상적인 액체 노폐물인 '담음(痰飮)'이나 부종이 있으면 실제 지방량과 다르게 측정되어 사람을 당혹스럽게 만들곤 합니다. 정체된 혈액인 '어혈(瘀血)' 때문에 순환이 안 될 때도 오차는 생기기 마련이고요.

그러니 수치 자체보다는 전체적인 추세를 읽어보세요. 어제보다 오늘 0.5kg 늘었다고 다이어트가 실패한 건 아니랍니다. 기기 측정값은 어디까지나 보조 지표로만 두시고 몸이 가뿐해졌는지 혹은 옷 태가 변했는지 같은 본인만의 감각을 더 믿어보시길 권해요. 멘탈 관리를 위해서는 측정 주기를 일주일 단위로 넉넉하게 늘리는 편이 훨씬 도움될 겁니다.