출산 후 거울 속 변해버린 모습에 속상한 마음이 크시지요? 진료실에서 뵙는 산모분들도 육아로 밤잠을 설치고 기운이 없는데, 체중만 그대로라 막막하다는 말씀을 자주 하십니다. 저 또한 예전에 의욕만 앞서 무작정 굶다가 몸만 상했던 경험이 있어, 그 답답한 심정을 누구보다 잘 알고 있습니다.

한의학 기반의 산후 다이어트는 '회복'과 '감량'을 동시에 잡는 데 집중합니다. 우선 몸속에 정체된 어혈(瘀血, 나쁜 피)과 담음(痰飮, 체내 노폐물)을 원활히 배출해야 합니다. 이러한 독소들이 빠져나가야 순환이 개선되어 붓기가 그대로 살이 되는 것을 막을 수 있기 때문입니다. 아울러 비허(脾虛, 소화 기능이 약해진 상태)를 보강하는 과정도 중요합니다. 기력이 너무 떨어져 있으면 지방을 태울 에너지가 부족하므로, 오히려 기운을 보태줘야 대사가 살아나며 체중이 감량됩니다.

다만, 식욕을 강제로 억제하는 양약 방식과는 차이가 있어 눈에 띄는 변화까지 시간이 다소 걸릴 수 있습니다. 몸 스스로 균형을 되찾도록 유도하는 과정인 만큼, 환자분의 체질에 맞춘 처방약을 꾸준히 복용하시는 정성이 꼭 필요합니다.

산후 다이어트는 무엇보다 '내 몸이 현재 에너지를 태울 준비가 되었는가'를 먼저 살펴야 합니다. 기력이 부족하면 보약 성분을 더하고, 부종이 심하면 순환을 돕는 쪽으로 처방을 세밀하게 조정해야 합니다. 나에게 꼭 맞는 방법을 찾기 위해 현재 본인의 컨디션을 꼼꼼히 체크해보시길 권해드립니다.