출산 후에 거울 앞에 서면 속상한 마음부터 드시죠? 상담하다 보면 그 절박함이 저한테도 고스란히 전해져서 마음이 참 무겁더라고요. 사실 저도 초보 원장 시절엔 무조건 적게 드시라고만 고집했던 흑역사가 있습니다. 환자분 기운만 쏙 빼놨던 그때를 생각하면 지금도 참 죄송하고 아찔해요.

한방 산후 다이어트는 몸을 회복시키면서 살을 빼는 게 핵심이에요. 일단 출산 직후 몸에 고인 어혈(瘀血, 제대로 돌지 못하고 맺힌 피)부터 풀어야 붓기가 살로 변하는 걸 막습니다. 더불어 비허(脾虛, 소화기 기능이 약해진 상태)를 보강하면 대사율이 자연스럽게 올라가요. 억지로 굶지 않아도 몸이 스스로 에너지를 태우도록 돕는 거죠.

다만 일반적인 체중 감량보다 과정이 훨씬 까다롭긴 합니다. 수유 여부나 관절 상태에 맞춰 약재 처방을 아주 세밀하게 조절해야 하니까요. 육아 스트레스로 체내에 담음(痰飮, 체액이 정체되어 생긴 노폐물)이 계속 쌓이면 한약만으로는 한계가 오기도 해요. 잠도 부족한데 생활 습관까지 챙기기가 여간 힘든 게 아니잖아요.

무엇보다 지금은 '내 몸의 시계'를 살피는 게 우선입니다. 기력이 바닥인데 살부터 빼겠다고 덤비면 산후풍이 찾아올지도 몰라요. 내 몸에 필요한 게 보강인지, 아니면 배출인지 저와 함께 꼼꼼히 따져봅시다. 제가 옆에서 같이 고민해 드릴 테니 너무 서두르지 마세요.