Q. AI 코칭 앱으로 한방 다이어트 시작하려면 어떻게 해야 하나요? 단계별로 알려주세요.

저도 한때는 무작정 굶어보았지만, 심한 어지러움과 기력 저하로 일상생활이 힘들었던 경험이 있습니다. 환자분께서는 그런 시행착오를 겪지 않으시도록, 백록담의 체계적인 시스템을 차근차근 설명해 드릴게요.

• 1. 앱 설치 및 기초 데이터 입력: 현재의 식습관과 수면 패턴, 컨디션을 기록합니다. 이 데이터는 환자분의 상태를 정확히 파악하는 매우 중요한 단서가 됩니다.
• 2. 체질 분석 및 상담: 상담을 통해 기혈 순환을 방해하는 담음(痰飮, 체내 노폐물)의 축적 정도나 비허(脾虛, 소화기 기능 저하) 상태를 확인합니다. 사람마다 살이 찌는 원인이 다르기에 이 과정은 필수적입니다.
• 3. 맞춤 한약 처방: 분석된 체질에 맞춰 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 제거하고 신진대사를 돕는 한약을 처방합니다. 무조건 강한 약이 아니라, 몸이 충분히 감당할 수 있는 수준부터 세밀하게 조절해 드립니다.
• 4. AI 코칭 기반의 생활 관리: 한약을 복용하며 앱의 가이드에 따라 식단을 조절합니다. AI가 기록을 분석해 적절한 타이밍에 조언을 제공하므로, 오직 의지력에만 기대지 않아도 됩니다.
• 5. 주기적인 피드백과 조정: 몸의 반응을 살피며 약의 강도나 식단 방향을 수정합니다. 정체기가 오거나 컨디션이 변할 때 제가 함께 고민하며 세밀하게 조정해 드리겠습니다.

결국 다이어트는 단순히 몸무게를 줄이는 것이 아니라, 무너진 몸의 밸런스를 되찾는 과정입니다. 저와 함께 천천히 시작해 보세요.