Q. 다이어트 약 먹고 살을 뺐는데, 다시 찌고 있는 위험 신호가 있을까요? 부작용은 없는지 걱정돼요.

다이어트 후 다시 살이 찌려는 신호는 단순한 체중 증가보다 '몸 상태의 변화'로 먼저 나타납니다. 임상 경험을 통해 살펴본 공통적인 위험 신호 5가지를 짚어드리겠습니다.

• 아침 부종과 무거운 몸: 체내에 담음(痰飮), 즉 불필요한 노폐물이 쌓여 순환이 원활하지 않을 때 나타납니다. 몸이 붓기 시작했다면 대사 능력이 저하되었다는 증거입니다.
• 걷잡을 수 없는 식욕의 회귀: 극단적인 식단 제한을 했다면 몸이 생존 모드로 전환됩니다. 특히 비허(脾虛), 즉 소화기 기능이 약해져 영양 흡수 조절 능력을 잃었을 때 더욱 심해집니다.
• 극심한 피로감과 무기력증: 체중은 유지되는데 기운이 없다면, 근육량과 기초대사량이 급격히 떨어진 상태일 가능성이 큽니다.
• 수면 질 저하와 예민함: 다이어트 약의 자극이나 스트레스로 심신이 불안정해지면 수면 장애가 오며, 이는 다시 폭식으로 이어지는 악순환을 만듭니다.
• 특정 부위의 냉증: 혈액순환을 방해하는 어혈(瘀血)이 정체되면 손발이 차가워지고 신진대사가 더욱 더뎌집니다.

저 또한 과거에 효율만 따지며 몸을 혹사해 본 적이 있어, 무조건 뺀다고 밀어붙이는 방식이 얼마나 위험한지 잘 알고 있습니다. 시행착오를 겪어본 경험이 있기에 더욱 조심스럽게 말씀드립니다. 요요는 단순히 살이 찌는 것이 아니라 몸의 밸런스가 무너지는 과정입니다. 지금 내 몸이 어떤 신호를 보내고 있는지 함께 고민하고 맞춰가는 과정이 반드시 필요합니다.