Q. 식단이랑 운동을 계속하는데 몸무게가 안 변해요. 정체기 극복하는 방법이 있을까요?

저도 예전에 체중 조절 해봤는데, 어느 순간 숫자가 딱 멈추면 정말 어질어질하더라고요. '내가 뭘 잘못했나' 싶어 더 굶어보기도 했는데 그게 오히려 독이 되는 경우가 많아요. 우리 몸은 생존 본능이 있어서 변화에 적응하거든요.

정체기를 넘기려면 단순한 칼로리 제한보다 '몸의 순환'을 다시 잡는 게 핵심입니다.

1. 담음(痰飮) 제거: 몸속에 불필요하게 쌓인 노폐물인 담음을 먼저 비워내야 합니다. 길이 막혀 있으면 아무리 좋은 약을 써도 효율이 떨어지거든요.
2. 비허(脾虛) 개선: 소화기능이 약해진 비허 상태라면 대사량이 뚝 떨어집니다. 비장 기능을 회복해 에너지를 잘 태우는 몸으로 만들어야 해요.
3. 어혈(瘀血) 소통: 혈액순환이 정체된 어혈을 풀어주면 세포 곳곳에 영양이 전달되어 정체된 대사가 다시 활성화됩니다.
4. 기혈 조절: 무리한 운동보다는 현재 내 몸 상태에 맞는 약재로 기운의 흐름을 조절해 주는 것이 효율적입니다.

결국 정체기는 내 몸이 '지금 상태에 적응했다'는 신호예요. 이때 억지로 밀어붙이기보다 한의학적인 관점에서 부족한 부분을 채워주면 다시 자연스럽게 흐름을 탈 수 있을 것 같습니다. 내원하셔서 현재 대사 상태를 정확히 체크해 보시는 걸 추천드려요.