사실 저도 공부하면서 '그냥 적게 먹고 많이 움직이면 되는 거 아닌가' 생각했던 적이 있어요. 그런데 막상 해보면 의지만으로는 안 되는 영역이 있더라고요. 배고픔을 참다 보면 결국 폭식으로 이어지고, 기운이 없어서 운동을 못 하는 악순환이 반복되곤 하죠.

한의학에서는 무작정 굶는 게 아니라 비허(脾虛), 즉 소화기 기능이 약해져 대사가 떨어진 상태를 먼저 해결해야 한다고 봅니다. 몸의 순환을 막는 담적(痰積)이나 어혈(瘀血)을 제거해 체내 쓰레기를 치워줘야 살이 빠지는 환경이 만들어지거든요.

식단 조절과 병행했을 때의 현실적인 부분들을 정리해 드릴게요.

• 장점: 한약이 가짜 허기를 잡아주어 식단 유지 난이도가 확 낮아집니다. 또한 대사량을 올려 적게 먹어도 기운이 덜 빠지는 느낌을 받으실 수 있어요.
• 단점: 초기에는 약의 성분에 적응하는 기간이 필요합니다. 사람에 따라 입마름이나 가슴 두근거림 같은 증상이 나타날 수 있어 세밀한 처방 조절이 필요해요.

결국 중요한 건 내 몸의 상태에 맞는 개별 맞춤 처방입니다. 현재의 대사 상태를 정확히 파악해 보시는 것을 추천해요.