저도 예전엔 무작정 굶기도 하고 보충제에 의존도 해봤는데, 나이가 드니 몸이 예전 같지 않네요. 조금만 무리해도 금방 어질어질해지고요. 저 역시 이런저런 시행착오를 다 겪어본 한의사로서(웃음), 한약 다이어트가 유독 효과적인 유형을 몇 가지 짚어드릴게요. 우선 '물만 마셔도 살이 찌는 것 같다'며 속상해하시는 경우입니다. 한의학에서는 이를 비허(脾虛)라고 봐요. 소화 기능을 담당하는 비장이 약해지면 에너지를 제대로 태우지 못하고, 몸 안에 담음(痰飮)이라는 노폐물이 쌓이게 되거든요. 이런 분들은 식사량을 줄이는 데 급급하기보다 저하된 대사 기능을 깨워주는 처방이 꼭 필요합니다. 스트레스 때문에 몸이 자주 붓고 순환이 안 되는 분들도 많죠. 기혈 흐름이 정체되어 탁한 피가 뭉치는 어혈(瘀血)이 생기면, 몸이 무거워지면서 살이 잘 안 빠지는 체질로 변하기 마련이에요. 특히 업무 스트레스가 극심한 30~50대 직장인분들이 여기 해당할 때가 많습니다. 이럴 땐 순환을 돕는 약재를 배합해 몸을 가볍게 만들어야 해요. 양약 다이어트 특유의 강한 자극이 유독 부담스러운 분들께도 좋은 대안이 됩니다. 억지로 식욕만 누르다 보면 결국 요요가 오거나 건강을 해치기 쉽거든요. 한약은 개인의 체질에 맞춰 약재의 강도를 아주 세밀하게 조절할 수 있다는 게 큰 장점이에요. 내 몸이 현재 어떤 상태인지, 어떤 이유로 체중이 느는지 먼저 저와 면밀히 상담해 보셨으면 좋겠어요.